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Acerca de Ana Costa

Me llamo Ana Costa y mi misión es ayudarte a que escuches tu voz interior, a que seas fiel a ti misma, a que descubras quién eres, quién quieres SER y qué vida quieres llevar. Quiero que alejes de tu vida el estrés, el miedo, la frustración y la baja autoestima y que aprendas a construir por ti misma, la vida serena, segura y feliz que deseas. Te espero en zonamindful.com, tu Zona Libre de Estrés. ¿Me acompañas? Accede aquí al Mini-Curso Gratuito "Aprendiendo a Parar" . Descárgate aquí mi Regalo "Un Año de Mindfulness" .

Estrés: los 6 pasos que debes dar cuando estás a punto de tocar fondo

2019-11-11T08:17:14+00:00

¿El estrés está a punto de tumbarte? Pues, sigue leyendo, que quiero ayudarte...   Hola, ¿cómo estás? Me imagino que, si me estás leyendo ahora, es porque hay tanto estrés en tu vida, que no sabes qué hacer para salir de esa espiral endiablada en la que te has metido, todavía no sabes muy bien

Estrés: los 6 pasos que debes dar cuando estás a punto de tocar fondo2019-11-11T08:17:14+00:00

Autoestima: lo que nunca nadie te ha contado sobre ella

2019-11-14T07:01:18+00:00

¿Sabías que tu alto nivel de estrés y tu baja autoestima están relacionados?   No sé si te habías dado cuenta, pero…   "Tu problema de estrés tiene su origen en tu baja autoestima. Y, viceversa, también: Tu problema de autoestima, tiene su origen en tus altos niveles de estrés. ES DECIR: TU ALTO NIVEL

Autoestima: lo que nunca nadie te ha contado sobre ella2019-11-14T07:01:18+00:00

Especial asertividad: ¡No te calles más!

2019-11-14T07:02:04+00:00

Hola. ¿Cómo estás? Hoy vengo a hablarte de ASERTIVIDAD, algo muy importante y muy necesario, pero, muy poco conocido. ¿Te suena? Para que te quede un poco más claro, déjame que te haga primero unas cuantas preguntas... Dime la verdad: ¿Has querido expresar alguna vez una queja o un desacuerdo, pero, al final te has callado

Especial asertividad: ¡No te calles más!2019-11-14T07:02:04+00:00

Felicidad: ¿Quieres ser más feliz? Pues tengo un regalo para ti…

2019-11-14T07:02:31+00:00

¡Hola! ¿Cómo estás? Hoy quiero hablarte de Felicidad y, para ello, quiero hacerte una pregunta... Pero, estoy segurísima de que sé la respuesta. Y no es porque sea adivina (que también... ;-) jajaja), sino porque ese es un tema en el que TODOS estamos de acuerdo, sin excepción. Ahí va la pregunta... ¿QUIERES SER MÁS

Felicidad: ¿Quieres ser más feliz? Pues tengo un regalo para ti…2019-11-14T07:02:31+00:00

Felices Fiestas sin estrés: 10 estrategias infalibles

2019-11-14T07:04:08+00:00

¡Hola! ¿Cómo estás? Me imagino que ya embarcada en plena vorágine de las Fiestas, con todo el estrés y el agobio que ello conlleva, ¿verdad? Ya sé lo que es: que si regalos, que si compromisos, que si comidas sin fin, reunirse, no siempre por gusto, con la familia, los amigos o los compañeros de

Felices Fiestas sin estrés: 10 estrategias infalibles2019-11-14T07:04:08+00:00

10 propuestas para ser más feliz esta Navidad – CONTIENE REGALO

2019-11-14T07:04:46+00:00

¿Quieres sentirte más feliz y disfrutar mucho más de esta Navidad? ¡Entonces, este artículo te va a encantar!   Hola, ¿cómo estás? Imagino que volcada de lleno con las Fiestas que están ya a la vuelta de la esquina. Te confieso que, mi principal deseo para esta Navidad, es conseguir que sea verdaderamente especial para

10 propuestas para ser más feliz esta Navidad – CONTIENE REGALO2019-11-14T07:04:46+00:00

A pesar del miedo, para acabar el año, voy a desnudarme

2019-11-14T07:07:01+00:00

Sí, sí, como lo has leído. Voy a desnudarme... Me da bastante miedo, pero, prometo que lo haré. ¿No me crees? Pues sigue leyendo...   Hola, ¿cómo estás? Imagino que ya con todos los preparativos para despedir el año como se merece y dar entrada al nuevo, que ya está ahí, a la vuelta de

A pesar del miedo, para acabar el año, voy a desnudarme2019-11-14T07:07:01+00:00

Cómo gestionar tu estrés en épocas de mucho trabajo, 2ª parte. Otros 13 expertos te dan sus claves

2019-11-14T07:11:17+00:00

¡Hola! ¿Cómo estás? Seguro que ya de nuevo metida del todo en el lío del inicio del nuevo curso escolar, la vuelta al trabajo tras el parón del verano y todo el jaleo que eso conlleva. Las vacaciones y el verano quedan ya taaan lejos, ¿verdad? Sin darnos cuenta, ¡nos hemos metido de nuevo en

Cómo gestionar tu estrés en épocas de mucho trabajo, 2ª parte. Otros 13 expertos te dan sus claves2019-11-14T07:11:17+00:00

¿Temes la vuelta a tu estrés diario tras las vacaciones?: 13 expertos en crecimiento personal y emprendimiento te revelan sus secretos para afrontarlo

2019-11-14T07:14:55+00:00

A ver si lo adivino... Si te sucede como a la mayoría, seguramente, acabas de terminar tus tan ansiadas y necesitadas vacaciones. Se han pasado en un suspiro, ¿verdad? Y, ahora, te enfrentas de nuevo a la rutina de tu día a día. Los chicos inician al cole y a ti te toca volver al

¿Temes la vuelta a tu estrés diario tras las vacaciones?: 13 expertos en crecimiento personal y emprendimiento te revelan sus secretos para afrontarlo2019-11-14T07:14:55+00:00

Cómo el Mindfulness transformó mi vida para siempre (y cómo puede hacer lo mismo contigo)

2019-11-14T07:14:31+00:00

Si no estás segura de si el mindfulness puede ayudarte o no, ¡no te pierdas este artículo! Aquí te explico todo lo que hizo por mí, y lo que puede hacer por ti...   Hola, ¿cómo estás? Hoy me gustaría hablarte de algo que cambió por completo mi vida a mejor y para siempre, y

Cómo el Mindfulness transformó mi vida para siempre (y cómo puede hacer lo mismo contigo)2019-11-14T07:14:31+00:00
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