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  • ¿Tienes que hacer malabarismos cada día con tu casa, tus hijos, tu pareja, tu trabajo, tu familia, tus amigos, etc., y sientes que no puedes hacer más de lo que haces y que no das abasto con todo?

 

  • ¿Te sientes como si fueras un patinete lanzado cuesta abajo y sin frenos, siempre corriendo y sin tiempo para nada?

 

  • ¿Te sientes agobiada, estresada, angustiada, insegura e incapaz de hacerle frente a todos los problemas cotidianos que te asaltan en tu día a día?

 

  • ¿Tienes tanto que hacer y que atender, que necesitarías que tu día tuviera mínimo 50 horas?

 

  • ¿Sientes que no tienes vida y que, siempre, los demás y todo lo que tienes que hacer, son más importantes que tú?

 

  • ¿Sabes que hay muchas cosas que necesitarías cambiar en tu vida, pero, tienes mucho miedo de las consecuencias y no sabes cómo hacerlo, ni por dónde empezar?

 

  • ¿Necesitas encontrar un espacio sereno, tranquilo, cálido, amable y de confianza donde poder recargar pilas y recuperar tu paz interior?

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Si tu respuesta es sí…

[/vc_column_text][vc_separator type=»small» position=»left» color=»#3391d1″][vc_empty_space][vc_column_text]Entonces, estás de enhorabuena, porque, por fin, has llegado al lugar ideal.

Zona Mindful  es tu Spa Mental, un remanso de paz y tranquilidad donde recargarás tus pilas, desconectarás del estrés, el nerviosismo y las preocupaciones del día a día y encontrarás recursos, ideas, propuestas, estrategias y muchos ejercicios prácticos que te enseñarán, paso a paso, cómo cambiar la vida frenética y desenfrenada que llevas por paz interior, calma,  serenidad y confianza para afrontar tus miedos y todo lo que te echen con tranquilidad.

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Soy Ana Costa…

[/vc_column_text][vc_separator type=»small» position=»left» color=»#3391d1″][vc_empty_space height=»35″][vc_column_text]Me llamo Ana Costa y mi misión es ayudarte a que escuches tu voz interior, a que seas fiel a ti misma, a que descubras quién eres, quién quieres SER y qué vida quieres llevar.

 

¿Quieres transformarte, paso a paso y por ti misma, en la mujer fuerte, segura y feliz que quieres SER?

 

Soy divorciada y madre de dos adolescentes, trabajadora a tiempo completo, eterna estudiante, lectora compulsiva, apasionada de las labores textiles, cantante amateur, formadora y emprendedora, además de psicóloga. Y he recorrido este camino antes que tú. Déjame enseñarte cómo he conseguido enfrentarme a mis miedos, alejar el estrés de mi vida y hacer que ésta sea como deseo, para que tú puedas hacer lo mismo.

¿Me acompañas?

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«Lo que dicen de mi mis colegas»

[/vc_column_text][vc_separator type=»normal» color=»#1593aa»][testimonials category=»Lo que dicen de mi mis colegas» number=»4″ author_image=»yes» show_navigation=»yes» navigation_style=»dark» auto_rotate_slides=»10″ animation_type=»slide_option» author_text_color=»#1593aa» text_font_size=»14″][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation=»» row_type=»row» use_row_as_full_screen_section=»no» type=»grid» angled_section=»no» text_align=»left» background_image_as_pattern=»without_pattern»][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text]

«Lo que dicen de mi mis clientes»

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[button size=’medium’ style=» text=’Este es mi Manifiesto’ icon=» icon_color=» link=’http://zonamindful.com/sobre-mi/este-es-mi-manifiesto/’ target=’_self’ color=’black’ hover_color=’ border_color=»’ hover_border_color=»’ background_color=»’ hover_background_color=» font_style=» font_weight=» text_align=’center’ margin=»]

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Mi Motivación

[/vc_column_text][vc_separator type=»small» position=»left» color=»#3391d1″][vc_column_text]Entré a trabajar en el Aeropuerto de Ibiza hace 30 años para pagarme los estudios de psicología, y ahí sigo. Terminé los estudios, pero, entonces mi trabajo estaba muy bien y decidí no dejarlo.

 

Con el tiempo pensé que aquello de ejercer de psicóloga no era para mí y continué en el aeropuerto. Hasta que el enorme estrés que sufría me desencadenó una profunda crisis personal  que terminó en divorcio y me hizo tocar fondo.

 

En esos duros momentos, el yoga y la meditación fueron las cuerdas que me sacaron del pozo y, cuando volví a estar bien, pensé que, si me habían ayudado tanto a mí, también podrían ayudar a otras personas que estuvieran viviendo la misma situación que yo había vivido.

 

En ese momento, dentro de la Psicología se estaban iniciando con fuerza las llamadas Terapias de Tercera Generación, donde el mindfulness es el eje central. Comprendí que eso era lo que enlazaba la meditación con la psicología y que ese era el camino profesional que quería seguir. Me formé con los mejores y me especialicé en ello.

 

Actualmente, tengo el enorme privilegio de trabajar como psicóloga en las que, para mí, son las islas más bonitas del Mediterráneo, las Islas Pitiusas: Ibiza y Formentera. Además, formo parte del Grupo de Trabajo de Mindfulness y Terapias de Tercera Generación del Colegio Oficial de Psicología de las Islas Baleares y hago sesiones de prácticas y formación para grupos.

 

También imparto cursos y talleres de Psicología Positiva y crecimiento personal. Y, por supuesto, ¡sigo formándome y aprendiendo!

 

Mi principal objetivo es ayudar a mujeres que, como tú, se sienten atrapadas en una vida llena de estrés que les hace sentirse agobiadas, inseguras, asustadas y tremendamente infelices. A que consigan afrontarlo, enfrentarse a sus miedos y transformarse en la mujer que realmente quieren SER y tener la vida serena y feliz que desean.[/vc_column_text][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation=»» row_type=»row» use_row_as_full_screen_section=»no» type=»grid» angled_section=»no» text_align=»left» background_image_as_pattern=»without_pattern»][vc_column width=»2/3″][vc_empty_space][vc_column_text]

En definitiva, si quieres…

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  • Tener más tiempo (para ti, para tus hijos, para tu pareja, para tus amigos…)
  • Reducir tu estrés y tu ansiedad y eliminar tus miedos y bloqueos
  • Darle un sentido a tu vida y vivir de una manera más plena y consciente
  • Aportar tu granito de arena para mejorar el mundo
  • Hacer lo que realmente te gusta y no lo que se espera de ti
  • Conectar con tu verdadero yo, con tus deseos y necesidades reales
  • Recuperar tu autoestima y cuidarte más
  • Aumentar tu bienestar y SER MÁS FELIZ

 

Entonces, ¡esta es tu web![/vc_column_text][vc_empty_space][/vc_column][vc_column width=»1/3″][vc_empty_space][vc_single_image image=»91″ img_size=»250×250″ qode_css_animation=»»][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation=»» row_type=»row» use_row_as_full_screen_section=»no» type=»grid» angled_section=»no» text_align=»left» background_image_as_pattern=»without_pattern»][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text]

ANA-COSTA-1

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EN ÉL TE DOY CLAVES Y EJERCICIOS SENCILLOS PARA incorporar a tu día a día que te ayudarán A MANEJAR TU ESTRÉS

Y, además, recibirás mis mejores contenidos para ir avanzando en este maravilloso viaje de crecimiento personal, transformación y paz interior hacia esa nueva mujer que quieres llegar a SER.


Responsable: Ana María Costa García (yo misma).

Finalidad: Enviarte mis nuevos contenidos y propuestas que puedan interesarte (jamás spam).

Legitimación: Tu consentimiento.

Destinatarios: Los datos que me facilitas estarán ubicados en los servidores de Active Campaign, (proveedor de email marketing de zonamindful.com), fuera de la UE en EEUU. Active Campaign está acogido al acuerdo EU-US Privacy Shield, cuya información está disponible aquí, aprobado por el Comité Europeo de Protección de Datos. Ver Política de Privacidad de Active Campaign (https://help.activecampaign.com/hc/en-us/articles/218789997-Privacy-Policy).

Derechos: Por supuesto, tienes derecho, entre otros, a acceder, rectificar, limitar y suprimir tus datos.

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¿Quieres conocerme un poco más?

Estas son las cosas importantes para mí

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Mis hijos: 
Zenón y Xenia

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Mis gatitas: 
Ginegra y Pluja

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Mi rincón en 
el mundo: 
las Islas Pitiusas

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Mi casa: Ibiza, 
Ciudad Patrimonio 
de la Humanidad

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Mi paraíso soñado: 
Formentera

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Mi viaje del corazón: 
cooperando 
en Kenia

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Mi amor africano: 
el Monte 
Kilimanjaro

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Mi gran pasión: 
las labores textiles

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Mi mejor forma 
de expresión: 
la escritura

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Mi medio de 
aprendizaje 
favorito: la lectura

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Mi afición más 
divertida: 
cantar en el 
Eivissa Gospel Choir.
Si quieres verme 
cantar pincha aquí.

[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=»1/6″][vc_single_image image=»161″ alignment=»center» qode_css_animation=»»][vc_column_text]

Mi amor más grande: 
la Naturaleza, 
y, en particular, 
los maravillosos 
paisajes de mi tierra

[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation=»» row_type=»row» use_row_as_full_screen_section=»no» type=»full_width» angled_section=»no» text_align=»left» background_image_as_pattern=»without_pattern»][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text]

EN LOS MEDIOS

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Aquí te dejo un reportaje de prensa que fue publicado en el Diario de Ibiza. Conferencia: `Ser mujer hoy: creencias, mitos y retos´

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[button size=’medium’ style=» text=’Leer Noticia completa’ icon=» icon_color=» link=’http://www.diariodeibiza.es/pitiuses-balears/2014/03/09/mujer-hoy-le-exige-superwoman/680002.html’ target=’_self’ color=’black’ hover_color=’ border_color=»’ hover_border_color=»’ background_color=»’ hover_background_color=» font_style=» font_weight=» text_align=’center’ margin=»]

[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_single_image image=»182″ img_size=»large» alignment=»center» qode_css_animation=»»][vc_empty_space][/vc_column][vc_column width=»1/2″][vc_empty_space height=»25″][vc_column_text]

Y aquí una entrevista realizada por la TEF (Televisió d’Eivissa i Formentera) en marzo de 2014 con motivo de las conferencias que ofrecí en Formentera invitada por la Asociación Espai Dones para conmemorar el «mes de la dona» (mes de la mujer).

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[/vc_column_text][vc_video link=»https://youtu.be/c9IlQvjwdT0″][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation=»» row_type=»row» use_row_as_full_screen_section=»no» type=»grid» angled_section=»no» text_align=»left» background_image_as_pattern=»without_pattern»][vc_column width=»1/2″][vc_empty_space height=»25″][vc_column_text]

Aquí puedes leer una entrevista que me hicieron en mayo de 2017 en el Periódico de Ibiza: «Mindfulness, el spa de la mente»

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[button size=’medium’ style=» text=’Leer Entrevista’ icon=» icon_color=» link=’https://periodicodeibiza.es/pitiusas/local/2017/05/22/268746/mindfulness-spa-mente.html’ target=’_self’ color=’black’ hover_color=’ border_color=»’ hover_border_color=»’ background_color=»’ hover_background_color=» font_style=» font_weight=» text_align=’center’ margin=»]

 

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=»1/2″][vc_empty_space height=»25″][vc_column_text]

Y aquí una conferencia que di sobre mindfulness en enero de 2017 para los alumnos del Curso SelfCoaching de mi amiga y colega, la coach estratégica María Mikhailova:

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ME HE FORMADO EN…

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HE COLABORADO CON…

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